RECEITINHA INVENTADA!!

MENINAS FIZ ONTEM AMEIII! TOMARA QUE VCS APROVEM!

salmão light da LInE!!  1 posta de salmão (4pontos)
1 tomate picado (0 ponto)
1 limão (0 ponto)
1/2 xic. de água
1/2 cebola picada(0ponto)
1 xic de ervilhas frescas(1 ponto)
1xic de champions frscos( 0 ponto)
sal


tempere o salmão com sal, limão e coloque algumas rodelas de cebolas por cima, deixe descansar por uns 15, 20 min.

em uma frigideira coloque as cebolas restantes, o champion o tomate picado e refogue, junte a água deixe formar um caldinho,(acerte o sal) coloque a posta de salmão doure de um lado e do outro, se o molho começar a secar coloque mais um pouquinho de água, não deixe o salmão ficar seco. Quando estiver no ponto de sua preferência, coloque as ervilhas e deixe aquecer um pouquinho...


Servi com salada de alface e agrião e arroz integral


* não vi necessidade de colocar azeite, pois o salmão já é um pouco oleoso,mas vai da preferência de cada uma ne!!


no total minha refeição deu 7 pontos
e fiquei feliz por comer algo que adorooooo..


se alguém fizer e gostar me avise!!!!!!